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别给自己找什么借口，很多人在健身的时候总是在找各种借口，其实人生不就是不断自己吗?不要再为你的健身找借口，567GO私人健身教练培训学院指出从现在开始你要抓紧时间来健身了并且养成好的习惯重要。

你的体重达标了吗?虽然接近了标准体重，但是对脂肪含量和体型的目标还没有达到，你的脂肪可能与你的身材比例不成正比，所以你必须继续保持运动锻炼和注重健康的饮食习惯。当然567GO私人健身教练培训学院指出更重要的是通过将近半年的体育锻炼，已经逐渐将健身化为自己生活的一部分，而这种生活方式在汗水与酸痛中带给人的乐趣与回味才是我大的收获。

一下这些运动可能会让你的运动减肥达到效果建议每周参加，跑步加游泳，周一到周五坚持下班后跑步，不管多晚都要，至少坚持每周跑4次以上，这样长此以往下去势必会收获到意想不到的效果，北京567GO私人健身教练培训学院指出每次6公里左右，时间大约40多分钟。周末或出差就选择游泳，每次1公里，想来中学时身材基本属于“营养不良”一型的我，成为胖子这件事其实让自己挺纳闷。所以你必须长此以往坚持下去，我一度把责任归咎于媒体行业混乱的作息时间和经常出差的工作性质，不过同事当中却从来不乏体态健康的人士，于是我想，跟自己强调客观原因挺没出息，所以就决定减重，汗倒是出了不少，不过体重没啥变化。

你是否每天都呼哧带喘地下跑步机，坚持了一个月，你的身体可能需要好好锻炼锻炼了你可以尝试着多跑点儿距离，速度也快一些。

567GO私人健身教练培训学院一般健身房在办卡的时候，大部分会籍顾问会虚报高价，要慎重出手。你要说出作为会员能为健身房节省的成本：像不需桑拿、不需要团队课程。

健身房是锻炼身体的地方，但也充满了危险，毕竟我们是血肉之躯，被钢铁打制的器械砸着碰着极有可能受伤。在这种情况下，意外伤害险就显得很有必要了。567GO私人健身教练培训学院提示办卡的时候先问清楚卡费是否含有保险，如果没有的话能否委托健身房申请办理。实在没有的话，就自己去保险公司买一份。

567GO私人健身教练培训学院提示聘请私教如果你是健身菜鸟，千万不要一个人贸然行动。虽然健身房里的老鸟们会给你各种指点和教导，但他们的训练经你不一定适用，而且有可能很不专业。在这种情况下，567GO私人健身教练培训学院建议你有必要聘请一个私教，根据你的需求，为你量身打造一套训练计划。另外，在训练的过程中你要在训练之中并且在训练之中把握这些器械才能够好的进行训练在训练中有人陪伴和保护的感觉也是非常棒的。