寒假性价比高的济南健身教练班。内容涵盖健身教练专业知识、私人教练、健身教练资格证、健身教练培训、健身计划等相关的专业知识，找专业健身教练机构，来济南567GO。0元预约咨询QQ214983449穆老师

春节近在咫尺，你现在脑子里想什么我们都知道——每逢春节胖三（？）斤的魔咒要何时才能打破啊？

据不完全不动动脑子就想得到的数据显示：春节之后，是都市年轻人在健身房办卡、请私教的高峰时段。

平心而论，请私人教练的确是有效率的减肥塑形方式了。可你又担心：健身教练的套路之多，连起来可以绕地球两圈半了吧。

印象中的健身教练，是一年四季都穿着紧身小背心儿，巧舌如簧地花式劝你买私教课，又爱在朋友圈里疯狂发鸡汤的一群人。有人觉得教练没门槛，身材练好点，是个人都能当；也有人说教练就是合法卖肉。GQ实验室的职业性价比栏目继酒店大堂经理之后，盯上了健身教练。

我们采访了6位教练，他们讲了很多行业的秘密，还有如何判断一个人会不会买课、私教课的套路和话术、遇到过哪些奇葩的会员，以及如何找到一个合格的教练。

看完他们的故事，GQ实验室提前祝愿你，春节之后的减肥健身之路，可以稍微顺遂一点点。

━━━━━

很多人对于健身教练大的印象就是，他们真的好喜欢催人去上课啊。有的教练恨不得一周让你来7天。很多人觉得奇怪：我私教课钱都交了，不去上课，你不是躺着就能赚钱吗，还老来催我干嘛？

其实不是这样的，如果你买了10节课，上了3节不来了，另外的7节就叫“死课”，我们教练一毛钱也拿不到，全都被健身房赚走了，教练赚的是课时费，只有你上了课，我们才拿得到钱，所以教练们才会像催命似的让你来消课。

卖私教课也都是有固定的套路的，健身小白们容易上套。一般一上来就是对着你的体测结果挑毛病，常说的就是你体能不行、心肺跟不上或者基础太差这类的。

然后就会问你的目标是什么，比如增肌或者减脂等等。情况摸清楚了之后，教练就会当着你的面给你列一个健身计划出来，看起来可详细了可用心了，其实这些计划就跟PPT模版似的，每个教练心里都背的滚瓜烂熟。

比方说你想增肌，那这个计划呢就会分成三个阶段，我叫它“圈钱三步走”，阶段是2个月的“适应期”打基础。第二阶段是4个月的“增肌期”，这个阶段包含学员真正的诉求，但一定要往后放，不能一上来就增肌。第三阶段就是“巩固期”。

每个阶段怎么也得上30多节私教课，一套下来3万块钱跑不了。你要是跟教练说想直接进入“增肌期”，那教练们就会苦口婆心地说：“你基础太差，不打好基础练什么都白搭，你现在这个体能根本坚持不下来。”

虽然多数人都只会买前两个阶段的课，但那也足够了，“巩固期”说白了就是为了多赚点钱想出来的由头罢了。

其实负责任的教练不会为了钱让你没完没了地买课，因为我们都知道不可能让一个会员一直跟着我们练，学员也会成长，成长之后我们就不再被需要了。