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一提到健身，很多人就会想到各类的健身动作，包括器械训练、徒手训练、轻器械训练等等，再者就是饮食上的很多注意事项与禁忌等。今天567GO健身教练培训学院的小编要给大家说的是健身时间的把握问题。

24小时，哪些时间不利于健身？

饮酒后：因为在饮酒后酒中的酒精很快会被消化吸收到血液中，并进入大脑、心脏、肝等器官，在这段时间运动，会加重这些器官的负担。所以在饮酒后是禁止娱乐健身活动的。

进餐后：与饮酒相比进餐后健身的危害没那么大，但是小编建议好还是不要马上运动。这是为什么？因为饭后较多的血液会流向胃肠道，以帮助食物消化吸收。如果餐后立即运动的话会妨碍食物消化，时间一长就会致病。而且如果体质稍差的话餐后运动还会导致血压下降。正确时间是餐后40分钟后为宜。

567GO健身教练培训学院的小编提醒大家以上两种情况下禁止健身运动。我们健身的基础目的就是提高我们的体适能，若是因为健身而导致身体疾病就得不偿失了。

在这里还要提醒大家的就是健身时要专心。如果你一边踢腿一边想事情，这样效果也不会好，重则还会伤害到身体。健身虽说不是一项危险的运动，但是稍不注意也会伤到自身。所以有很多人还有以健身的方式缓解郁闷纠结的情绪。其实，健身可以帮助人们释放压力，但是在你心情很糟糕的时候还是尽量避免因为健身带来的意外伤害。